Als voeding gezien wordt als de brandstof voor ons lichaam, dan staat beweging gelijk aan het onderhoud ervan. Een lichaam dat niet beweegt, gaat sneller slijtage vertonen. Rust roest !

Een volwassen lichaam heeft minimaal een half uur per dag beweging nodig. Voor kinderen is dat minimaal een uur.

Bewegen is goed, sporten is nog beter. Naast het feit dat bewegen onontbeerlijk is voor het onderhoud, geeft sporten nog extra voordelen die een gezond mens niet zou mogen laten liggen.

Het ondersteunt het volhouden van een gezonde levensstijl en het is een natuurlijk anti-depressivum, om er nog maar twee te noemen.

Een integraal deel van beweging en sport is rust. Deze moet van voldoende kwaliteit zijn. Het heeft geen enkele zin u langdurig uit te putten.

Misschien ziet u zichzelf niet onmiddellijk aan het sporten slaan. Ik zal er nochtans alles aan doen om u aan het bewegen te krijgen ! Wandelen kan zeker het begin zijn.

Maar als je echt vet wil gaan verbranden, dan is een hogere intensiteit wel handig. We zien wel wat de mogelijkheden zijn voor u.